Strategi Untuk Membantu Anda Tinggal Jauh Dari Permainan

Strategi Untuk Membantu Anda Tinggal Jauh Dari Permainan, Terkadang orang-orang yang bertekad untuk menghentikan kecanduan bergaul untuk jangka kala spesifik dan lantas lepas. Penting untuk punyai sebagian siasat untuk menjauhkan hal ini. Berikut adalah sebagian yang saya sarankan kepada klien saya:

1. Temukan pola Anda – pakai pena dan kertas untuk menggambar rangkaian hal-hal yang berjalan di dalam hidup Anda sebelum saat Anda terasa bermain. Mulailah bersama dengan kata “Bagus” dan tanyakan terhadap diri Anda pertanyaan “Jadi apa yang terjadi?” Tuliskan jawabannya dan tanyakan “Jadi apa yang terjadi?” Lakukan ini sampai Anda sudah mencari tiap tiap cara sampai Anda meraih titik di mana Anda sudah kehilangan duit dan terasa kesal.

2. Identifikasi pikiran dan perasaan yang berjalan sebelum, selama dan setelah permainan – Apakah Anda kerap bermain disaat Anda marah, takut, sendirian atau sedih? Apakah pikiran Anda “Kali ini saya dapat menang” atau “Saya mampu coba juga”? live draw singapore Seringkali orang bermain untuk menjauhkan atau mengurangi emosi mereka. Pikiran Anda mampu mendorong mereka untuk melakukan apa yang nantinya dapat mereka sesali. Kemudian mereka barangkali terasa tertekan, marah, atau malu.

Strategi Untuk Membantu Anda Tinggal Jauh Dari Permainan

3. Buat video di mana Anda dapat bicara bersama dengan kamera perihal konsekuensi yang Anda menghadapi karena permainan Anda. Pastikan untuk pakai detail dan menceritakan kisah lengkap suasana Anda. Ketika Anda terbujuk untuk bermain lagi, Anda mampu memainkannya sendiri sebagai pengingat. live draw sdy Anda menyaksikan bahwa penolakan dan minimisasi adalah dua mekanisme pertahanan yang digunakan pecandu untuk melarikan diri berasal dari kenyataan apa yang mampu dikerjakan kecanduan di dalam kehidupan mereka.

4. Buatlah daftar hal-hal yang sudah Anda derita dan hilang berasal dari permainan. Simpan ini di saku atau dompet Anda tiap tiap saat. Baca kala Anda tergoda.

5. Kurangi kesempatan Anda untuk membuka duit – Minta perusahaan kartu kredit untuk menurunkan batas kreditnya. Beberapa orang menghendaki pasangan untuk mengambil alih keuangan. Buat debet otomatis berasal dari akun cek Anda terhadap investasi yang diblokir yang tidak mampu diakses.

6. Temukan Gangguan yang Sehat – Kembangkan hobi yang dapat menarik perhatian Anda. live hongkong Tulis daftar hal yang mampu Anda melakukan “bukan”. Bergabunglah bersama dengan klub atau tim olahraga. Buat janji temu bersama dengan profesional atau teman di saat-saat yang paling rentan.

7. Batasi asupan alkohol – Orang yang minum kerap mendapatkan bahwa resistensi mereka terhadap minum berkurang. Dan ingat, VLT biasanya ditemukan di bar. Hindari tempat-tempat yang barangkali menjebak Anda.

8. Temukan bantuan yang baik – Pastikan Anda punyai orang-orang di dalam hidup Anda yang paham kecanduan Anda dan bersedia menopang Anda sebabkan perubahan. Set program 12 langkah. Temukan sponsor. Mulai bekerja bersama dengan terapis. Jujurlah bersama dengan diri sendiri perihal persoalan Anda dan belajarlah untuk terima bantuan.

Data HK & Paito Warna SGP